از فعالیت بدنی بچه ها پیش از ورود به 5 سالگی تا تکامل مغزی تمام و کمال
به گزارش وبلاگ عینک مرکوری، امروزه در دنیایی زندگی می کنیم که به هیچ وجه نباید اهمیت رشد سواد جسمی را در اوایل دوران کودکی نادیده گرفت.
با وجود آن که همواره از نظر علمی به افزایش فعالیت فیزیکی در بچه ها و نوجوانان توصیه فراوان می شود، اما این مسئله در مورد بچه های زیر 5 سال از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود و در ادامه مفصل به آن خواهیم پرداخت. از طرفی زندگی در دنیای تکنولوژیک امروزی به رغم مزایای متعدد آن، با معایب مختلفی هم همراه بوده است. در این میان می توان از کاهش سطح فعالیت بدنی بچه ها و نوجوانان نام برد.
بر اساس مقاله منتشر شده از طریق نشریه ماهانه علمی ساینتیفیک آمریکن، از هر 5 کودک و نوجوان کانادایی کمتر از یک نفر به گایدلاین های معتبر فعالیت بدنی و خواب کافی متناسب با شرایط سنی عمل می نماید. طبق توضیحات انجمن بین المللی سواد بدنی، سواد بدنی به صورت انگیزه، اعتماد به نفس، شایستگی جسمانی، دانش و درک مسئولیت پذیری در فعالیت ها بدنی برای زندگی بهتر تعریف می شود.
محققان دانشگاه ویرجینیا معتقد هستند که پیگیری دقیق و منظم فعالیت بدنی برای بچه ها زیر 5 سال اهمیت بیشتری خواهد داشت. با استناد به نتایج به دست آمده از مطالعات مختلف، بچه های که در دوران خردسالی خود از جانب والدین به فعالیت بدنی مداوم تشویق می شوند در اسکن های مغزی خود هم سیر تکاملی سریعتر و بعلاوه بی نقص تری را نشان می دهند.
جهتهای عصبی
امروزه در دنیایی زندگی می کنیم که به هیچ وجه نباید اهمیت رشد سواد جسمی را در اوایل دوران کودکی نادیده گرفت. اتصالات نورونی و جهتهای عصبی که تا پیش از 5 سالگی شکل می گیرند، پایه و اساس رشد مغز و عملکرد بهینه آن در تمام طول زندگی محسوب می شوند. با توجه به مطالعه ای که از طریق کتابخانه دیجیتال ساینس دایرکت قابل دسترسی است این موضوع نه تنها به هسته های مغزی دخیل در زمینه توسعه مهارت های اجتماعی، عاطفی و شناختی مربوط می شود، بلکه به حوزه های فیزیکی هم ورود خواهد نمود.
بدین ترتیب هرچند فعالیت های بدنی در قالب بازی و سرگرمی دارای فواید بیشمار هستند، اما برای در اختیار داشتن فکری پویاتر و قویتر باید این دسته از فعالیت ها به طور سازماندهی شده، منظم و تحت اسم رشته های ورزشی حرفه ای دنبال شوند. اطلاعات کامل این پژوهش از طریق مرکز سلامت، رفتار و تکامل کودک دانشگاه واشینگتن در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است.
علاوه بر نکات مذکور، آغاز ورزش حرفه ای و نیمه حرفه ای قبل از 5 سالگی منتج به بهبود هماهنگی مغز با اندام ها، اندام ها با یکدیگر و همینطور تناسب فیزیکی در دوران بزرگسالی خواهد شد. هر یک از اینها در ادامه می توانند به تقویت روابط اجتماعی و کشف نقاط اشتراک متعدد با دیگران منتهی شوند. طی آنالیز علمی دیگری که در مجله سالنامه های روانشناسی به چاپ رسیده به یک سری فواید شناختی هم اشاره شده است. از جمله مهم ترین این مزایا می توان از افزایش بازه های زمانی حفظ تمرکز، مهارت بیشتر در راستای حل مسئله و پایداری بهتر در انجام کارها نام برد.
نقش حیاتی و غیر قابل انکار والدین
قطعا سفری که هر انسان در جهت دست یابی کامل به سواد بدنی طی می نماید با دیگری متفاوت خواهد بود و شرایط منحصر به فرد خود را خواهد داشت. اما این بزرگسالان شامل اعضای خانواده و به خصوص پدر و مادر هستند که می توانند با معرفی یک سبک زندگی سالم و الگوسازی برای فرزندان خود، سفر آنها را تبدیل به تجربه ای متمایز نمایند.
با استناد به جدیدترین پژوهش های منتشر شده از طریق مجله روانشناسی بچه ها، نهادینه سازی عادات مثبت در فرزندان از همان دوران خردسالی به ویژه سواد بدنی در قالب تعهد به فعالیت فیزیکی منظم جز به دست والدین انجام نخواهد شد.
در یکی از مقالات چاپ شده از طریق ناشر بین المللی اشپرینگر ساینس+بیزینس مدیا، مشکل اصلی کاهش سطح فعالیت بدنی در بچه ها خردسال و یا حتی نوجوانان به کم کاری های والدین باز می شود. در آنالیز گسترده ای دیده شد که بچه ها به طور میانگین در یک روز آخر هفته معمولی نسبت به روزهای حضور در مدرسه یا مهدکودک، 3 هزار و 604 قدم کمتر راه می فرایند. از آن جایی که والدین در اندازه فعالیت بدنی بچه ها نقش قابل ملاحظه ای دارند و فرزندان هم معمولا آخر هفته را با والدین خود سپری می نمایند، یافتن راهی به منظور ورزش خانوادگی در روزهای تعطیل ضروری خواهد بود.
در گزارشی از ناشر آنلاین WebMD آمده است که باید فرآیند آشنا سازی بچه ها زیر 5 سال با مفهوم فعالیت بدنی نیمه حرفه ای و حرفه ای به صورت تدریجی انجام شود. برای مثال شما می توانید به اسم یک پدر یا مادر دلسوز مرحله به مرحله وارد عمل شوید و به مرور زمان فکر فرزندتان را برای مشارکت در فعالیت های بدنی سازمان یافته آماده کنید.
بیشتر روانشناسان توصیه می نمایند که برای اقدام اولیه از یک سری فعالیت های بدنی در قالب بازی استفاده شود. به گفته جمعی از دانشمندان دانشگاه توهوکو ژاپن، فرهنگ سازی ابتدایی در بچه ها خردسال از جهت بازی می تواند نتایج شگفت انگیزی به همراه داشته باشد. تنها کافیست فرصتی برای فعال بودن در اختیار فرزندتان قرار دهید و تدریجا سطح فعالیت بدنی وی را افزایش دهید. این رویکرد باعث می شود که ظرف مدت زمانی نسبتا کوتاه قادر به علاقه مند سازی کودک حداقل به یکی از رشته های ورزشی شوید.
و اما نکته ای دیگر: یکی دیگر از استراتژی های مفید در این زمینه یاری گرفتن از افرادی است که خود از سواد بدنی بالایی برخوردار هستند. آنها می توانند به طرزی فوق العاده بچه ها خردسال را تحت تاثیر قرار دهند و مزایای ورزش سازمان یافته را در فکرشان چندین برابر بزرگتر نمایند.
منبع: همگردی