مزایای آدامس جویدن
به گزارش وبلاگ عینک مرکوری، در دنیای امروز که مشغله و استرس افراد بسیار زیاد است، تمرکز نکردن و اضطراب یکی از چالش هایی است که بسیاری از افراد با آن روبه رو هستند. مردم سعی می نمایند هر شیوه را بیازمایند تا کمی آرامش داشته باشند. شاید باورتان نشود یکی از راه های غلبه بر استرس آدامس جویدن است. خیلی از افراد معتقدند وقتی دچار تنش و نگرانی هستند و یا
مزایای آدامس جویدن
نویسنده:سهیلا عابدین پور
در دنیای امروز که مشغله و استرس افراد بسیار زیاد است، تمرکز نکردن و اضطراب یکی از چالش هایی است که بسیاری از افراد با آن روبه رو هستند. مردم سعی می نمایند هر شیوه را بیازمایند تا کمی آرامش داشته باشند. شاید باورتان نگردد یکی از راه های غلبه بر استرس آدامس جویدن است. خیلی از افراد معتقدند وقتی دچار تنش و نگرانی هستند و یا هیجان زده می شوند، جویدن آدامس در آنها احساس آرامش ایجاد می نماید. شاید به همین علت باشد که خیلی از مربیان ورزشی وقتی کنار زمین ورزشی نشسته اند و منتظر نتیجه بازی هستند برای غلبه بر هیجانات و استرس درونی شان آدامس می جوند. طبق تحقیقات 28 درصد از نوجوانان و 15 درصد از بزرگسالان می گویند آدامس جویدن به آنها یاری می نماید تا کمی آرامش پیدا نمایند. روان شناسان معتقدند یکی از دلایل آدامس جویدن این است که افراد می خواهند احساس رهایی از تنش داشته باشند. آدامس جویدن به افراد انرژی می دهد. خیلی از آدم ها در پی یک راه ساده و آسان برای افزایش قدرت تفکر و تمرکز و کاهش استرس هستند اما خیلی از آنها نمی دانند آدامس جویدن یک شیوه راحت و ساده است.
آدامس بجو، تمرکز کن
تحقیقات نشان می دهد آدامس جویدن، هوشیاری، توجه و تمرکز را افزایش می دهد و حتی خلق و خو را بهتر می نماید و از اضطراب می کاهد. حتی برخی از معلمان برای افزایش توجه و تمرکز به دانش آموزانشان توصیه می نمایند که هنگام امتحان آدامس بجوند. تحقیقات دانشمندان انگلیسی در دانشگاه نورشمبیا نشان می دهد که آدامس جویدن توانایی یادگیری و درک اطلاعات افراد را افزایش می دهد. در یک آزمون تعیین شد، افرادی که آدامس می جوند در آزمون های عملکرد حافظه پیروز تر بوده و حتی حافظه بلندمدت آنها بهتر است.دوستی آدامس و مغز
تحقیقات نشان می دهد که عمل آدامس جویدن سرعت جریان خون را به مغز افزایش می دهد. طبق این مطالعات سرعت جریان خون مغزی با آدامس جویدن حداقل 25 تا 40 درصد زیادتر می گردد. نتایج الکتروانسفالوگرافی هم بیانگر آن است که آدامس جویدن روی عملکرد مغزی با افزایش پاسخ تاثیر می گذارد که همین موضوع حتی موجب آرامش فرد می گردد.آدامس و لاغری
شاید باور نکنید اما یکی از شیوه های لاغر شدن آدامس جویدن است. آدامس جویدن موجب سوختن کالری بیشتر در بدن می گردد. تحقیقات دانشمندان مایوکلینیک نشان می دهد که با آدامس جویدن 11 کالری در ساعت از بدن سوخته می گردد. استفاده از آدامس پیش از میان وعده های غذایی به کاهش گرسنگی یاری می نماید. دانشمندن پس از آنالیز 60 نفر دریافتند که جویدن آدامس پیش از وعده های غذایی اشتها را سرکوب می نماید. به خصوص وقتی فرد تمایل زیادی برای خوردن غذاهای شیرین دارد. اگر از آدامس هر روز و به مدت یکسان بهره ببرید تقریبا یک کیلو و نیم وزن شما کم می گردد.اگر مسواک نبود
اگر جایی رفتید که مسواک تان را همراه نبرده بودید، می توانید از آدامس به جای مسواک پس از غذا بهره ببرید. جویدن آدامس می تواند کار مسواک را انجام بدهد و موجب می گردد به جای مانده های غذا از لابه لای دندان خارج شوند و در نهایت اگر از نوع نعنایی باشد دهان را خوشبو می نماید. البته یادتان باشد که این کار را به صورت عادت در نیاورید چون هیچ چیز جای مسواک زدن را نمی گیرد. آدامس جویدن یک کار موقتی است و فقط موقعی یاری نماینده است که احتیاج فوری به مسواک دارید.آدامس های خوب
با همه توصیفاتی که از آدامس شد و با همه این مزایا، توجه کنید که یک آدامس مناسب برای جویدن خریداری کنید. دندانپزشکان توصیه می نمایند از آدامس های بدون قند بهره ببرید. از آنجایی که آدامس برای سلامت دهان و دندان بسیار یاری نماینده است چه خوب است برترین نوع آن را انتخاب کنید. آدامس هایی که شیرینی زیادی دارند برای سلامت دندان ها مناسب نیستند حتی می توانند به لثه ها آسیب برسانند. آدامس موجب ترشح بزاق می گردد که این بزاق همچون یک خمیردندان طبیعی عمل نموده و احتمال پوسیدگی دندان ها را کم می نماید.منبع: http://salamat.com
ae
منبع: راسخون